বিআলো ডেস্ক: অনেকেই দিনের শুরুতে খালি পেটে লেবুর পানি পান করেন। কিন্তু সংবেদনশীল পাকস্থলী বা কিডনি সমস্যায় ভুগলে এটি উল্টো অস্বস্তি তৈরি করতে পারে। তাই বিশেষজ্ঞরা নাশতার পর লেবু পানি পান করার পরামর্শ দেন। কারণ খাবারের পর এই সহজ পানীয়টি শরীরে নানা উপকার এনে দিতে পারে।

নাশতার পর লেবু পানি হজমশক্তি বাড়ানো থেকে শুরু করে শরীর হাইড্রেট রাখা সব ক্ষেত্রেই সহায়ক। ভারতীয় সংবাদমাধ্যম আনন্দবাজারে প্রকাশিত প্রতিবেদনে লেবু পানির কয়েকটি উল্লেখযোগ্য উপকারিতা তুলে ধরা হয়েছে।

নাশতার পর লেবু পানি খাওয়ার উপকারিতা-

* হজমশক্তি উন্নত করে:
লেবুর সাইট্রিক অ্যাসিড পাকস্থলীতে গ্যাস্ট্রিক জুস নিঃসরণ বাড়ায়, ফলে খাবার দ্রুত ও সহজে হজম হয়। কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতেও এটি কার্যকর।

* শরীরকে ডিটক্সিফাই করে:
লেবু পানি শরীর থেকে টক্সিন বের করতে সহায়তা করে, যা সামগ্রিক সুস্থতায় ভূমিকা রাখে।

* ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে:
লেবু পানি বিপাকক্রিয়া (মেটাবলিজম) সক্রিয় করে, যা ওজন কমানোর প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে।

* ভিটামিন সি-এর সহজ উৎস:
লেবুতে থাকা উচ্চমাত্রার ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধক্ষমতা ও কোষের সুরক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

* ত্বকের সৌন্দর্য বাড়ায়:
লেবুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের দাগ ও বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে; ফলে ত্বক হয় আরও উজ্জ্বল।

* শরীর হাইড্রেট রাখতে সহায়ক:
যদিও লেবু নিজে হাইড্রেট করে না, তবে লেবুর স্বাদ পানি পানের আগ্রহ বাড়ায়, ফলে শরীর স্বাভাবিকভাবে হাইড্রেট থাকে।

* লিভারের কার্যক্রম সচল রাখে:
লেবুর সাইট্রাস ফ্লাভোনইডস লিভার থেকে বর্জ্য অপসারণে এবং ফ্যাটি লিভার নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

* রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়:
টক জাতীয় ফলে থাকা ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরে রোগজীবাণুর আক্রমণ প্রতিরোধ করে।

* মুখের দুর্গন্ধ কমায়:
লেবুর সাইট্রাস ব্যাকটেরিয়া কমিয়ে মুখকে সতেজ রাখে। তবে এসিডিক হওয়ার কারণে দাঁতের এনামেল রক্ষায় স্ট্র দিয়ে পান করা ভালো।

* ক্লান্তি দূর করতে সহায়ক:
গরমে শরীরের ব্লাড সুগার লেভেল কমে গিয়ে ক্লান্তি তৈরি হলে চিনি মিশ্রিত লেবু পানি দ্রুত শক্তি জোগায়।

বিআলো/শিলি