বিআলো ডেস্ক: মাথার চুল পড়া সাধারণ একটি বিষয়। তবে অতিরিক্ত চুল পড়লে উদ্বেগের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। বিশেষ করে চাপজনিত চুল পড়া অন্যান্য শারীরিক কারণে হওয়া চুল পড়ার চেয়ে একটু আলাদা। তা সঠিকভাবে চিহ্নিত ও নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব হলে চুল আবার আগের মতো ফিরে পেতে পারেন।

অনেক সময় মানসিক চাপ শেষে আবার কয়েক মাস পরও দেখা দিতে পারে চুল পড়ার সমস্যা। এ বিষয়ে বিশেষজ্ঞরা বলেন, অতিরিক্ত মানসিক চাপ কিংবা উদ্বেগ চুল পড়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ হতে পারে। তিনি বলেন, চুল পড়ার পেছনে বয়স, বংশগতি, হরমোনের পরিবর্তন, ওষুধ কিংবা ‘স্টাইলিং’ কারণও হতে পারে। তবে মানসিক চাপের কারণে চুল পড়া বিশেষ একটি ভাগের মধ্যে পড়ে।

চাপ বা উদ্বেগজনিত চুল পড়া বিভিন্নভাবে প্রকাশ পায়। যেমন—চুল পাতলা হয়ে যাওয়া, হঠাৎ করে গুচ্ছ গুচ্ছ চুল পড়ে যাওয়া, মাথার কিছু জায়গায় চুল কমে যাওয়া কিংবা গঠনে পরিবর্তন হওয়া।

মুক্তি পেতে কী করবেন?
যদি সাম্প্রতিক লকডাউন পরিস্থিতি, করোনাভাইরাসের কারণে আপনি চাপের শিকার হয়ে থাকেন, তাহলে নিজেকে বোঝান আপনি একা নন, পুরো পৃথিবী এই পরিস্থিতির শিকার এবং এই দুঃসময় একদিন কাটবেই। সেসব মানুষদের কথা ভাবুন যারা আপনার চেয়েও খারাপ অবস্থায় আছেন। মনে ইতিবাচক চিন্তা আনুন, ধীরে ধীরে মন হালকা হবে।

প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার: মসুর ডাল, মুরগি, মাছ বা ডিমের যেকোনো একটি প্রতিদিন ডায়েটে রাখুন। ছোলা, ছাতুর মতো খাবারও খুব পুষ্টিকর।

ভেজা চুল আঁচড়াবেন না: গোসলের পর চুল ভালো করে শুকিয়ে নিন, তারপর চিরুনি চালান।

হেয়ার ড্রায়ার বাদ দিন: যেহেতু এখন বাইরে বের হওয়ার দরকার নেই, তাই তাড়াহুড়ো করে চুল শুকানোরও দরকার নেই। তোয়ালে দিয়ে চেপে চেপে ভেজা চুল মুছে নিন, তারপর স্বাভাবিক হাওয়ায় শুকান।

অয়েল মাসাজ: নারিকেল তেল বা আমলা তেল নিয়ে হালকা গরম করে চুলের গোড়ায় গোড়ায় ঘষে ঘষে মাখুন। তাতে চুলের গোড়ায় রক্ত সঞ্চালন হবে, চুল পুষ্টি পাবে।

মেথির প্যাক: একমুঠো মেথি পানিতে সারা রাত ভিজিয়ে রাখুন। সকালে উঠে বেটে নিন। গোসলের আধঘণ্টা আগে মাথায় আর চুলে ভালোভাবে মেখে নিন, তারপর ঠান্ডা পানিতে ধুয়ে ফেলুন।

ভিটামিন: ভিটামিন ই চুলের জন্য বেশ উপকারী। চুলের গোড়া উজ্জীবিত করতে পারে ভিটামিন ই। একটা ক্যাপসুল কেটে ভেতরের তরল তেলে বা হেয়ার প্যাকে মিশিয়ে মাখুন। চুল দ্রুত মজবুত আর ঝলমলে হয়ে উঠবে।

বিআলো/শিলি