শীতকালে শসা: উপকারী হলেও পরিমিত খাওয়াই বুদ্ধিমানের
dailybangla
18th Dec 2025 6:19 pm | অনলাইন সংস্করণ
বিআলো ডেস্ক: শসা সারাবছরই জনপ্রিয় একটি খাবার। তবে শীতকালে এটি খাওয়ার ক্ষেত্রে কিছু সতর্কতা প্রয়োজন বলে মনে করছেন পুষ্টিবিদরা।
শসায় প্রায় ৯৫ শতাংশ পানি থাকায় শীতের শুষ্ক আবহাওয়ায় শরীর হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করে। এতে থাকা ভিটামিন সি ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ত্বকের শুষ্কতা কমায়, ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে এবং কম ক্যালোরির কারণে ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
তবে শসার স্বভাবগত শীতল গুণের কারণে অতিরিক্ত খেলে ঠান্ডাজনিত সমস্যা, গ্যাস্ট্রিক বা হজমের অসুবিধা দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে রাতে শসা খাওয়া এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হয়।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শীতকালে দিনে ১-২টি শসা খাওয়া নিরাপদ। শরীরের অবস্থা বুঝে এবং গরম খাবারের সঙ্গে ভারসাম্য রেখে শসা খাওয়াই সবচেয়ে ভালো।
বিআলো/শিলি
এই বিভাগের আরও খবর
| ফজর | ৫:০৫ |
| জোহর | ১১:৪৬ |
| আসর | ৪:০৮ |
| মাগরিব | ৫:১১ |
| ইশা | ৬:২৬ |
সূর্যাস্ত: ৫:১১
সূর্যোদয় : ৬:২১
