কিডনির যত্নে শীতকালেই যেগুলো খাওয়া জরুরি
dailybangla
14th Jan 2026 4:20 pm | অনলাইন সংস্করণ
বিআলো ডেস্ক: শীতকালে সহজলভ্য কিছু সবজি নিয়মিত খেলে কিডনির কার্যক্ষমতা ভালো থাকে বলে জানিয়েছেন পুষ্টিবিদরা।
বিশেষজ্ঞদের মতে, শীতের সবজিগুলো এই সময়ে সবচেয়ে টাটকা ও পুষ্টিকর থাকে। এর মধ্যে বাঁধাকপি, লাল ক্যাপসিকাম ও ফুলকপি কিডনির জন্য বেশ উপকারী।
বাঁধাকপিতে রয়েছে প্রচুর ফাইবার ও ভিটামিন সি, তবে পটাশিয়াম কম থাকায় এটি কিডনির ওপর বাড়তি চাপ ফেলে না। লাল ক্যাপসিকামে থাকা লাইকোপেন কিডনি কোষ সুরক্ষায় ভূমিকা রাখে। আর ফুলকপিতে থাকা ফোলেট ও ফাইবার শরীরের বর্জ্য অপসারণে সহায়তা করে।
শীতকালে খাদ্যতালিকায় এসব সবজি রাখলে কিডনি ভালো রাখতে উপকার পাওয়া যেতে পারে।
বিআলো/শিলি
এই বিভাগের আরও খবর
| ফজর | ৫:০৫ |
| জোহর | ১১:৪৬ |
| আসর | ৪:০৮ |
| মাগরিব | ৫:১১ |
| ইশা | ৬:২৬ |
সূর্যাস্ত: ৫:১১
সূর্যোদয় : ৬:২১
